朝修行実施イメージ

実施時間や期間など、企業様に合わせた朝修行プログラムをご提案いたします

朝修行プログラム例をご紹介

例)企業A様
実施時間:6時より45分間
実施期間:7日間
実施コンテンツ:瞑想、掃除、粥座、モーニングコール
担当僧侶:3名(日替わり)

6:00  起床

お坊さんからのモーニングコールで起床。朝の太陽と空気を感じながら、すっきり目覚めましょう。

6:05 修行開始

朝の準備が整ったらZoomに入室。オンライン上でお坊さんがあなたを待っています。

6:05~6:20 坐禅瞑想

リアルタイムで、お坊さんと一緒に朝の瞑想を行います。
 

6:20~6:40 お家の掃除

20分間のお家のお掃除タイム。お坊さんが、掃除の極意をお伝えします。

6:40~6:45 朝の粥座

お坊さんより、朝食をいただく時の心持ちをお話いたします。

6:45 プログラム終了

このルーティンをまずは毎朝7日連続で続けましょう。
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